24. ШАГ - НАЗАД

  • выдохните
  • поставьте одну ногу вперед на плату
  • вторую ногу вытяните назад
  • руками коснитесь платы по сторонам от выставленой вперед ноги
  • поясницу прогнуть вниз и вперед
  • поднимите руки одновременно глубоко вдыхая
  • опустите руки одновременно глубоко выдыхая