22. ПОДСВЕЧНИК

  • дышите глубоко
  • ложитесь спиной на плату
  • согните ноги в коленях
  • выпрямите ноги перпендикулярно к туловищу
  • пальцы ступней направьте в потолок
  • рукиположите своболно рядом с платой
  • подложите под шею валик из полотенца или подушечку