Расслабление

2 Регенерация тела

Выполнение: Встаньте на четвереньки, упритесь предплечьями в Шуман 3D-плату и расположите их вдоль платы. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Контролируйте дыхание, делая акцент на расслаблении.

Продолжительность͗ 3 - 5 мин.

Это упражнение служит для расслабления мышц плеч и спины, и суставов рук.