Усилие/Растяжка

3 Гольф- движение назад

Выполнение:

Поставьте ноги на ширину бёдер и согните их слегка в коленях. Наступите на резиновую и ленту левой ногой и возьмитесь за концы ленты двумя руками. Поднимите руки вправо вверх одновременно натягивая ленту. Вернитесь в исходное положение. Смените ногу и повторите упражнение влево вверх.

Поторите по 10 раз в каждую сторону͘

Это упражнение служит для укрепления мышц тела, рук и плеч.