Усилие/Растяжка

1 Приседания

Выполнение:

Поставьте ноги на ширину бёдер и согните их слегка вколенях. Возьмите клюшку для гольфа за концы хватом от себя опущеными вниз, напряженными руками. Начинайте сгибать ноги в коленях и, в процессе приседания, поднимайте вытянутые руки вперед и затем вверх.

Повторите 10 раз

Это упражнение служит для усиления туловища и ног.