СОДЕРЖАНИЕ:

Вступление.

Функции, качество и дизайн
Разогрев:
1 Шаги / Прыжки
2 Вращение руками.
3 Растяжение рук в стороны
4 Сдавливание руками
5 Горизонтальная восьмерка
6 Вращение корпусом
Усилие/Растяжка
1 Приседания
2 Гольф - удар из за плеча
3 Гольф- движение назад
4 Повороты телом с резиновой лентой
5 Растяжка рук резиновой лентой
6 Вытягивание вверх резиновой ленты
7 Вращение бедрами и плечами
Расслабление
1 Полная регенерация
2 Регенерация тела