"Наклоны вперед"


ноги выпрямлены

живот втянуть

спину согнуть вперед "колесом"

руки вытянуть назад и поднять в напрвлении головы

постепенно выпрямляйтесь

позвонок за позвонком освобождаются и юстируются

вернитесь в исходное положение