KUSTĪBA ATPAKAĻ

  •  vingrinājuma procesā ieelpojiet
  • rokas izstiepiet uz priekšu un tālāk uz augšu
  • īkšķi vērsti atpakaļ
  • skatienu pārvietojiet uz augšu (nekustinot galvu)
  • muguru atlieciet atpakaļ
  • krūtis izlieciet uz priekšu