VĒTRA

•  kājas ceļgalos salieciet, ievelciet vēderu
• nostājieties uz pilnām pēdām
• nedaudz atliecieties atpakaļ ar viegli saliektiem ceļgaliem
• sasprindziniet gurnu muskuļus
• ķermeņa augšdaļu nolieciet uz priekšu un pastiepieties
• kakls un mugurkauls veido vienu līniju
• rokas paceliet uz augšu un pastiepieties
• plaukstas saspiediet kopā
• rādītājpirkstus izstiepiet uz priekšu un uz augšu
• ceļgalus salieciet vēl vairāk
• nolieciet ķermeņa augšdaļu tālāk uz priekšu (maksimāli sasprindziniet muskuļus)