BĒRNA POZA

  •  izelpojiet
  • nostājiet uz ceļgaliem pie plates, rokas ar plaukstām uzlieciet uz plates
  • ar ķermeņa augšdaļu saliecieties ceļgalos līdz atduraties
  • ar sēžamvietu atdurieties pret papēžiem
  • muguru turiet taisni un pastiepieties
  • vēderu atduriet gurnos
  • astes kaulu velciet uz leju
  • rokas izstiepiet