4.GALDS

  • ieelpojiet
  • paceliet rokas sānis
  • kājas iztaisnojiet vai nedaudz salieciet
  • nostājieties uz pilnām pēdām
  • ievelciet vēderu
  • kakls ar mugurkaulu veido vienu līniju
  • krūtis atvērtas
  • astes kaulu pavelciet atpakaļ
  • skatienu vērsiet grīdā