8.NOLIECIENI SĀNIS

 
  • izelpojiet
  • no sākotnējā stāvokļa noliecieties pa labi un pa kreisi
  • un noliecoties ar labās/kreisās rokas pirkstiem sasniedziet grīdu
  • tuviniet seju ceļgaliem
  • ievelciet vēderu
  • pastiepieties ar labo/kreiso roku