13. BĒRNA POZA
- izelpojiet
- nostājiet uz ceļgaliem pie plates, rokas ar plaukstām uzlieciet uz plates
- ar ķermeņa augšdaļu saliecieties ceļgalos līdz atduraties
- ar sēžamvietu atdurieties pret papēžiem
- muguru turiet taisni un pastiepieties
- vēderu atduriet gurnos
- astes kaulu velciet uz leju
- rokas izstiepiet
