14. LĪDZSVARS

  • nostājieties uz vienas kājas, pēdu izvērsiet sānis
  • otru kāju izstiepiet paceltā stāvoklī
  • papēdi pagrieziet atpakaļ
  • atbalsta kāja taisna vai nedaudz saliekta ceļgalā
  • ķermeņa augšdaļu nolieciet uz atbalsta kājas pusi
  • muguru turiet taisni
  • rokas piespiest pie sāniem
  • paceliet rokas sānis