16. FLAMINGO

  • nostājieties uz vienas kājas
  • paceltās kājas pēdu piespiediet pie atbalsta kājas ikra
  • atbalsta kāja ar pilnu pēdu balstās uz plates
  • rokas ar plaukstām vienu pret otru saspiediet priekšā krūtīm
  • dziļi ieelpojiet un pastiepieties ar ķermeņa augšdaļu