24. SOLIS – ATPAKAĻ

  •  izelpojiet
  • vienu kāju nolieciet priekšā uz plates
  • otru izstiepiet atpakaļ
  • ar rokām pieskarieties platei sānis no uz priekšu izliktajām rokām
  • jostas vielu saliekt uz leju un uz priekšu
  • paceliet rokas, vienlaicīgi dziļi ieelpojot
  • nolaidiet rokas, vienlaicīgi dziļi izelpojot