Spēks/ Stiepšanās

3. Golfs- kustība atpakaļ

Izpilde:

Novietojiet kājas gurnu platumā un viegli salieciet tās ceļgalos. Ar labo kāju uzkāpiet uz gumijas lentes un paņemiet lentes galus ar abām rokām. Paceliet rokas pa labi uz augšu, vienlaicīgi velkot lenti. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Nomainiet kāju un atkārtojiet vingrojumu pa kreisi uz augšu.

Atkārtojiet: 10 reizes uz katru pusi.

Šis vingrojums nostiprina ķermeņa, roku un plecu muskuļus.