Spēks/ Stiepšanās

4. Ķermeņa pagriezieni ar gumijas lenti

Izpilde:

Novietojiet kājas gurnu platumā un viegli salieciet tās ceļgalos. Izstiepiet gumijas lenti sev priekšā starp rokām. Nemainot lentes spriegojumu, imitējiet ķermeņa augšdaļas un plecu kustības, veicot sitienus golfā.

Atkārtojiet: 10 reizes.

Šis vingrojums nostiprina plecu joslas, roku un muguras muskuļus.