Spēks/ Stiepšanās

5. Roku stiepšana ar gumijas lenti

Izpilde:

Novietojiet kājas gurnu platumā un viegli salieciet tās ceļgalos. Izstiepiet gumijas lenti aiz sevis uz augšu izstieptā labajā rokā un uz leju izstieptā kreisajā rokā. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī, pēc tam mainiet roku virzienus.

Atkārtojiet: 10 reizes uz katru pusi.

Šis vingrojums nostiprina tricepsus.