Spēks/ Stiepšanās

6. Stiepšanās uz augšu ar gumijas lenti

Izpilde:

Novietojiet kājas gurnu platumā un viegli salieciet tās ceļgalos. Ar abām kājām nostājieties lentes vidū, lentes malas paņemt rokās, tās sakrustojot sev priekšā. Paceliet rokas uz augšu, turpinot stiept lenti, un apturiet tās šādā stāvoklī.

Atkārtojiet: 10 reizes.

Šis vingrojums stiprina plecu un muguras muskuļus.