Atslābināšana

2. Ķermeņa reģenerācija

Izpilde:

Nostājieties četrrāpus, ar apakšdelmiem atbalstieties uz Šumana 3D plates un novietojiet tās gar plati. Sekojiet, lai mugura būtu taisna. Kontrolējiet elpošanu, koncentrējieties uz relaksāciju.

Ilgums: 3 - 5 min.

Šis vingrojums atslābina plecu un muguras muskuļus un roku locītavas.